ปวดนิ้วเท้าอาจไม่ใช่แค่เมื่อยล้า แต่เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ!

บทความโดย: seoteam seoteam วันที่อัพเดท: 27 กุมภาพันธ์ 2568

อาการปวดนิ้วเท้าเป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนเคยเจอ บางครั้งอาจเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันหรือค่อย ๆ มีอาการมากขึ้นเรื่อย ๆ หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมถึงเจ็บนิ้วเท้าแบบไม่มีสาเหตุ ทั้งที่ไม่ได้เดินบ่อยหรือสวมรองเท้าที่คับเกินไป แท้จริงแล้วอาการปวดนิ้วเท้าอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรละเลย เพราะหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน หรือนำไปสู่การเป็นโรคเท้าและปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น

สารบัญบทความ

• สาเหตุของอาการปวดนิ้วเท้า
• อาการปวดนิ้วเท้าเป็นอย่างไร?
• วิธีบรรเทาอาการปวดนิ้วเท้า
• อาการปวดนิ้วเท้า เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์
• ปวดนิ้วเท้า อาการที่หากปล่อยไว้ไม่รักษา อาจส่งผลกระทบในระยะยาว

สาเหตุของอาการปวดนิ้วเท้า

อาการปวดนิ้วเท้าหรือเจ็บกลางฝ่าเท้า เวลาเดิน เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยมีสาเหตุที่แตกต่างกันไป ตั้งแต่เรื่องใกล้ตัวอย่างการใช้ชีวิตประจำวัน ไปจนถึงโรคภัยไข้เจ็บที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ ซึ่งอาการปวดนี้ไม่เพียงสร้างความรำคาญ แต่ยังส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและการเคลื่อนไหวอีกด้วย การทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่มาของอาการปวดนิ้วเท้าจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อการดูแลและรักษาที่ตรงจุด โดยสาเหตุหลัก ๆ มีดังนี้

ปวดนิ้วเท้าเนื่องจากเหตุการณ์หรือพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

• การสวมรองเท้าที่ไม่พอดี : การเลือกรองเท้าที่คับเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้รู้สึกปวดนิ้วเท้าหรือเจ็บเท้าเวลาเดิน โดยเฉพาะเมื่อสวมใส่เป็นเวลานาน ซึ่งจะทำให้เกิดแรงกดทับ ปวดหน้าเท้าด้านบนได้
• การใช้งานเท้าหนักเกินไป : กิจกรรมที่ต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน รวมถึงการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดแรงกดทับซ้ำ ๆ ซึ่งหากทำติดต่อกันโดยไม่ได้พักอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ นิ้วเท้าซ้น หรือกระดูกเท้าปูดได้ 
• การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ : เช่น เดินชนสิ่งของ ทำของหล่นใส่ หรือเท้าพลิก อาจทำให้เอ็นนิ้วเท้าอักเสบ มีอาการปวด บวม และส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหว

อาการปวดนิ้วเท้าที่เป็นสัญญาณเตือนของโรคบางชนิด

• โรคปมประสาทปลายเท้าอักเสบ : ภาวะที่เนื้อเยื่อรอบเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงนิ้วเท้าหนาขึ้นผิดปกติ ผู้ป่วยมักมีอาการปวดแสบและมีความรู้สึกคล้ายมีก้อนกรวดเล็ก ๆ อยู่ใต้เท้า ทำให้ปวดเท้าเวลาเดิน
• โรคข้ออักเสบบริเวณนิ้วเท้า : การอักเสบของข้อต่อบริเวณนิ้วเท้าทำให้เกิดอาการปวดและตึงบริเวณฐานนิ้วเท้า มักพบร่วมกับอาการบวม แดง ในบางรายอาจรุนแรงจนกระทบต่อการเดิน
• ภาวะกระดูกฝ่าเท้าร้าว : เกิดจากการที่กระดูกฝ่าเท้าได้รับแรงกดทับซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน หรือการบาดเจ็บที่ทำให้เกิดรอยร้าวเล็ก ๆ ในกระดูก หากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้กระดูกแตกและเกิดภาวะแทรกซ้อน

อาการปวดนิ้วเท้าเป็นอย่างไร?

อาการปวดนิ้วเท้าเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นได้ในหลายรูปแบบ บางคนอาจรู้สึกปวดแสบร้อนที่ฐานนิ้วเท้า บางคนอาจมีอาการปวดตึง รู้สึกเหมือนมีก้อนกรวดอยู่ใต้เท้าตอนเดิน นอกจากนี้ ยังอาจพบอาการบวม แดง และมีความรู้สึกไม่สบายเมื่อสวมรองเท้าหรือเดินเป็นเวลานาน ในบางกรณี อาการปวดอาจรุนแรงจนทำให้เคลื่อนไหวนิ้วเท้าได้ลำบากหรือไม่สามารถลงน้ำหนักที่เท้าได้ตามปกติ อาการปวดนิ้วเท้าจึงไม่ใช่เพียงความไม่สบายเล็กน้อย เพราะอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และในระยะยาว อาจนำไปสู่การเปลี่ยนท่าทางการเดินและยังอาจมีผลกระทบเป็นลูกโซ่ ทำให้เกิดอาการปวดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเพิ่มเติม เช่น เข่า สะโพก และหลังส่วนล่าง

วิธีบรรเทาอาการปวดนิ้วเท้า

เมื่อปวดนิ้วเท้า มีหลายวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการให้กลับมาเป็นปกติได้ โดยมีวิธีที่สามารถทำได้ ดังนี้

• การพักและประคบเย็น พักการใช้งานนิ้วเท้าส่วนที่มีอาการปวด ประคบเย็นบริเวณที่ปวดประมาณ 15-20 นาที หลีกเลี่ยงการวางน้ำแข็งโดยตรงบนผิวหนัง
• การทำกายภาพบำบัด นวดและกดจุดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ การทำกายภาพในน้ำ การฝังเข็มและจัดกระดูกโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง
• การบริหารและยืดกล้ามเนื้อ ด้วยท่ายืดน่องขณะยืน การยกส้นเท้า การงอและเหยียดนิ้วเท้า การฝึกทรงตัวขาเดียว และการยืดเอ็นร้อยหวาย
• การเลือกรองเท้าที่พอดี ใช้รองเท้าที่มีความกว้างพอเหมาะ ส้นไม่สูงเกินไป ใช้พื้นรองเท้าที่นุ่มและยืดหยุ่น เพื่อไม่ให้เจ็บฝ่าเท้า เวลาเดิน
• การรักษาทางการแพทย์ เช่น การใช้ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาแก้ปวด และการผ่าตัดในกรณีที่มีอาการรุนแรงหรือการรักษาวิธีอื่นไม่ได้ผล

อาการปวดนิ้วเท้า เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

แม้อาการปวดนิ้วเท้าอาจเป็นเรื่องที่พบได้ในชีวิตประจำวัน แต่มีบางกรณีที่ควรพบแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการรุนแรงต่อเนื่องเกิน 1-2 สัปดาห์ หรือมีอาการปวดที่รบกวนการนอนหลับ นอกจากนี้ หากสังเกตพบว่ามีอาการบวม แดง หรือมีการเปลี่ยนสีของผิวหนังและเล็บเท้า ควรรีบไปพบแพทย์ทันที เช่นเดียวกับกรณีที่มีไข้ร่วมด้วย มีอาการชา ความรู้สึกเสียวแปลบ หรือรู้สึกเหมือนเข็มทิ่มตำที่นิ้วเท้า รวมถึงกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างนิ้วเท้าอย่างชัดเจน หรือไม่สามารถขยับนิ้วเท้าได้ตามปกติ เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ ความผิดปกติของระบบประสาท หรือการบาดเจ็บที่รุนแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน

ปวดนิ้วเท้า อาการที่หากปล่อยไว้ไม่รักษา อาจส่งผลกระทบในระยะยาว

อาการปวดนิ้วเท้าเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม โดยเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันหรือเป็นสัญญาณของโรคบางอย่าง การดูแลรักษาที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการที่น่ากังวล เช่น ปวดรุนแรงต่อเนื่อง มีอาการบวม แดง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้ สำหรับผู้ที่มีอาการปวดนิ้วเท้าหรือต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับสุขภาพเท้า โรงพยาบาลสมิติเวช ไชน่าทาวน์ พร้อมให้บริการด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านโรคเท้า ที่จะช่วยวินิจฉัย ให้คำแนะนำ และวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติโดยเร็ว โดยสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

• Line : @samitivejchinatown
• Tel: 02-118-7893 (ตลอด 24 ชั่วโมง)

References

Antończak, P. P., Hartman-Petrycka, M., Garncarczyk, A., Adamczyk, K., Wcisło-Dziadecka, D., & Błońska-Fajfrowska, B. (2023). The Effect of Callus and Corns Removal Treatments on Foot Geometry Parameters, Foot Pressure, and Foot Pain Reduction in Women. Applied Sciences, 13(7), 4319. https://doi.org/10.3390/app13074319

Illness Symptoms. (2025). Advocarearoestyent.com. https://www.advocarearoestyent.com/are-you-sick/Toe-Pain

Physiotattva. (2023, March 30). Toe pain: Causes, symptoms and treatment| Physiotattva. Physiotattva.com; Physiotattva. https://www.physiotattva.com/blog/toe-pain-causes-symptoms-and-treatment-physiotattva