บทความสุขภาพ

ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง ไม่ควรปล่อยไว้ มีวิธีรักษาอย่างไรได้บ้าง

บทความโดย: วันที่อัพเดท: 26 มีนาคม 2567

ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงเป็นอุบัติเหตุที่สามารถเกิดขึ้นกับทุกคน และเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ ทำให้หลายคนอาจจะมองข้ามอาการบาดเจ็บที่เกิดจากเท้าพลิก เพราะคิดว่าปล่อยไว้สัก 2-3 อาการปวดก็น่าจะดีขึ้น แต่ในความจริงแล้วอาการบาดเจ็บที่มีสาเหตุมาจากอุบัติเหตุข้อเท้าพลิก อาจจะไม่ใช่เรื่องธรรมดาอย่างที่ใครหลายคนคิด

บทความนี้จะพาทุกคนไปทำความเข้าใจกับอาการบาดเจ็บที่มีสาเหตุมาจากข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง ว่าอาการปวดแบบใดที่ไม่ควรมองข้าม ข้อเท้าพลิกแบบนี้ต้องไปหาหมอไหม ภาวะแทรกซ้อนที่อาจจะเกิดในขณะข้อเท้าแพลง รวมไปถึงวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อบรรเทาอาการและวิธีการรักษาอาการข้อเท้าพลิกที่ถูกวิธี

ข้อเท้าพลิก (Sprained Ankle)
ข้อเท้าพลิกเกิดจากสาเหตุใด
อาการข้อเท้าพลิกเป็นอย่างไร
วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อข้อเท้าพลิก
อาการข้อเท้าพลิกที่ควรพบแพทย์
การวินิจฉัยอาการข้อเท้าพลิก
วิธีการรักษาอาการข้อเท้าพลิก
ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดจากข้อเท้าพลิก
ข้อเท้าพลิกบ่อย ระวังโรคข้อเท้าหลวม
แนวทางการป้องกันข้อเท้าพลิก
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้อเท้าพลิก
ข้อสรุป

ข้อเท้าพลิก (Sprained Ankle)

ผู้ที่มีอาการข้อเท้าพลิก หรือ ข้อเท้าแพลง (Sprained Ankle) เป็นภาวะที่มีการบาดเจ็บบริเวณเส้นเอ็นที่ยึดตรึงบริเวณข้อเท้า ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะรู้สึกปวดข้อเท้า ไม่สามารถลงน้ำหนักในขณะเดินได้อย่างปกติ และบางคนอาจจะมีอาการข้อเท้าบวมร่วมด้วย ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค โดยที่อาการข้อเท้าพลิกมีได้ตั้งแต่เส้นเอ็นฟกช้ำไปจนถึงเส้นเอ็นฉีกขาดทั้งเส้น

ทั้งนี้อาการข้อเท้าพลิกและข้อเท้าแพลงเป็นอาการที่สามารถพบได้ทั่วไป และมีกิจวัตรประจำวันหลายอย่างที่สามารถทำให้เกิดอาการข้อเท้าพลิกได้ ในบางรายอาจสามารถปฐมพยาบาลด้วยตนเอง แต่หลาย ๆ กรณีที่อาการข้อเท้าพลิกไม่หายสักทีก็อาจต้องเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดต่อไป

ข้อเท้าพลิกเกิดจากสาเหตุใด

อาการข้อเท้าพลิกและข้อเท้าแพลงสามารถกับทุกคนและเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยแบ่งสาเหตุของอาการข้อเท้าพลิกออกเป็น 3 สาเหตุหลัก ๆ ได้แก่

1. การเกิดอุบัติเหตุ

สาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยหลายคนมาพบหมอเมื่อมีอาการข้อเท้าพลิก ส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากการเกิดอุบัติเหตุในขณะทำกิจวัตรประจำวัน เช่น ตกบันได ตกส้นสูง ก้าวพลาด สะดุด หรือหกล้มในขณะที่วิ่ง หรือ เดิน เป็นต้น

2. การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย

การเล่นกีฬา หรือ ออกกำลังกาย บางครั้งมักจะมีการบิดตัวของเส้นเอ็นบริเวณข้อเท้าอย่างรวดเร็วและรุนแรง ซึ่งอาจจะทำให้หกล้ม หรือ เสียการทรงตัวได้ โดยส่วนใหญ่แล้วจะพบกับนักกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวข้อเท้าอย่างฉับพลันทำให้ร่างกายเสียสมดุลและเกิดขาพลิกหรือข้อเท้าพลิกได้ง่ายกว่าคนทั่วไป

3. การสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม

บางครั้งข้อเท้าพลิก ตาตุ่มบวม ก็มักมีสาเหตุมาจากการสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับรูปเท้าทำให้มีปัญหาในเรื่องของการทรงตัว นอกจากนี้ผู้หญิงที่จำเป็นต้องสวมรองเท้าส้นสูงในขณะทำงานมีโอกาสเสี่ยงที่จะข้อเท้าพลิกและข้อเท้าแพลงมากกว่าคนทั่วไป

อาการข้อเท้าพลิกเป็นอย่างไร

อาการข้อเท้าพลิกสามารถพบได้ตั้งแต่อาการปวด บวม แดง มีร่องรอยฟกช้ำบริเวณผิวหนังของเส้นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถเดินลงน้ำหนักเท้าได้ เนื่องจากมีอาการเจ็บตอนลงน้ำหนัก และอาการข้อเท้าพลิกยังมีอาการคล้ายกับอาการบาดเจ็บจากภาวะอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น กระดูกข้อเท้าหัก เส้นเอ็นข้อเท้าฉีกขาด หรือ กระดูกเท้าหัก

ทำให้อาจจะแพทย์จำเป็นต้องใช้การเอกซเรย์ช่วยในประเมินความรุนแรงของอาการบาดเจ็บและการวินิจฉัยโรค และในทางการแพทย์สามารถแบ่งความรุนแรงของอาการบาดเจ็บที่มีสาเหตุมาจากข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง ได้ทั้งหมด 3 ระดับ ดังนี้

ความรุนแรงระดับที่ 1

ข้อเท้าพลิกความรุนแรงระดับที่ 1 เป็นการยืดหรือขาดของเอ็นเพียงเล็กน้อย โดยที่ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะมีอาการปวด บวม และรู้สึกเจ็บเมื่อกดบริเวณข้อเท้า แต่ยังคงสามารถลงน้ำหนักที่เท้าได้ตามปกติ ซึ่งข้อเท้าพลิกที่ความรุนแรงระดับนี้มักจะมีอาการดีขึ้นเรื่อย ๆ ภายใน 2 สัปดาห์ และส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่ข้อเท้าพลิกไม่รุนแรงสามารถใช้การประคบลดอาการเจ็บปวดได้โดยไม่ต้องพบแพทย์

ความรุนแรงระดับที่ 2

ข้อเท้าพลิกความรุนแรงระดับที่ 2 จะมีการฉีกขาดของเส้นเอ็นบางส่วน หรือ เส้นเอ็นมีการฉีกขาดไม่เกินร้อยละ 50 โดยที่ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะมีอาการปวดและบวมที่บริเวณข้อเท้าอย่างชัดเจน และอาจจะทำให้ไม่สามารถลงน้ำหนักไปที่เท้าได้ ซึ่งข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงความรุนแรงระดับนี้มักจะมีอาการดีขึ้นเรื่อย ๆ ภายใน 4-6 สัปดาห์

ความรุนแรงระดับที่ 3

ข้อเท้าพลิกความรุนแรงระดับที่ 3 เส้นเอ็นทั้งหมดจะมีการฉีกขาด และไม่สามารถเดินลงน้ำหนักได้นับว่ามีความรุนแรงระดับสาม มักพบในผู้ป่วยที่ข้อต่อบริเวณข้อเท้ามีความหลวมจากการบาดเจ็บของเส้นเอ็นซ้ำ ๆ ผู้ป่วยที่ข้อเท้าพลิกมักจะรู้สึกปวดบวมไม่หาย และส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก โดยข้อเท้าพลิกระดับนี้มักจะมีอาการดีขึ้นเรื่อย ๆ ภายใน 6-10 เดือน
นอกจากนี้ข้อเท้าพลิกความรุนแรงระดับที่ 3 หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธี หรือ ปล่อยทิ้งไว้มีโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนได้สูง

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อข้อเท้าพลิก

ข้อเท้าพลิก ทําไงหายเร็ว ? สำหรับผู้ป่วยที่เกิดอุบัติเหตุทำให้ข้อเท้าพลิก ตาตุ่มบวม สามารถใช้วิธีรักษาปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้ หากอาการปวดไม่รุนแรงด้วยวิธีต่อไปนี้

1. การประคบเย็น

ข้อเท้าพลิกประคบอะไรได้บ้าง ? สำหรับอาการข้อเท้าพลิกนั้นสามารถใช้การประคบเย็นได้ ซึ่งความเย็นจะช่วยลดเลือดออกบริเวณเนื้อเยื่อ ลดอาการบวม และอาการปวดที่มีสาเหตุมาจากข้อเท้าพลิก โดยแนะนำให้ผู้ป่วยประคบเย็นครั้งละ 10-20 นาที และพัก 5 นาที ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนอาการบวมบริเวณข้อเท้าหาย หรือจะประคบวันละ 2-3 ครั้งก็ได้เช่นเดียวกัน

2. การใช้ผ้าพันรัดข้อเท้า

การใช้ผ้าพันรัดข้อเท้า (Compression) สามารถช่วยยับยั้งไม่ให้เลือดออกในเนื้อเยื่อมากกว่าเดิม ทั้งนี้วิธีพันข้อเท้าพลิกด้วยผ้าพันรัดข้อเท้าควรพันให้กระชับและใช้ผ้าสำลีผืนใหญ่รองไว้ให้หนา ๆ ก่อนพันด้วยผ้าพันข้อเท้า โดยปกติแล้ววิธีนี้มักจะทำควบคู่ไปกับการประคบเย็น

3. การยกปลายเท้าขึ้นสูง

การยกปลายเท้าขึ้นสูง (Elevation) เป็นวิธีช่วยให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจ ช่วยลดแรงกดจากน้ำนอกเซลล์เพื่อลดอาการบวมที่เกิดจากเส้นเอ็นบาดเจ็บ โดยแนะนำให้ผู้ป่วยนอนวางขาบนหมอน หรือ นั่งแล้ววางเท้าไว้บนเก้าอี้ให้ระดับเท้าสูงกว่าระดับหัวใจ พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงการนั่งห้อยขาเป็นเวลานาน ๆ

4. การประเมินอาการตนเอง

หลังจากที่ผู้ป่วยข้อเท้าพลิกได้ลองปฐมพยาบาลเบื้องต้นแล้ว แนะนำให้ลองประเมินอาการข้อเท้าพลิกของตนเองดู โดยปกติแล้วอาการข้อเท้าพลิกควรดีขึ้นภายใน 2-3 วันและหายภายใน 2-3 สัปดาห์ หลังจากที่ปฐมพยาบาลเบื้องต้น ถ้าหากผู้ป่วยอาการข้อเท้าพลิก ไม่หายสักที ไม่ดีขึ้นหรืออาการปวดแย่ลงกว่าแนะนำให้รีบพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียดและเข้ารับการรักษาอย่างถูกวิธีโดยเร็ว
นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการประคบด้วยความร้อนเมื่อข้อเท้าพลิกภายใน 48 ชั่วโมงแรก เพราะจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว มีเลือดออกที่บริเวณข้อเท้ามากขึ้น และอาการบาดเจ็บรุนแรงมากกว่าเดิม

อาการข้อเท้าพลิกที่ควรพบแพทย์

สำหรับผู้ป่วยที่ข้อเท้าพลิก บวมมาก หรือ ข้อเท้าแพลง เดินไม่ได้ รวมถึงมีอาการดังต่อไปนี้ แนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียด พร้อมทั้งเข้ารับการรักษาเพื่อบรรเทาความรุนแรงอาการปวดทันที

ทานยาแก้ปวดแล้วแต่อาการปวดข้อเท้ากลับไม่ดีขึ้นและรุนแรงมากกว่าเดิม
ไม่สามารถลงน้ำหนักที่เท้า หรือ เดินได้
อาการข้อเท้าพลิกไม่ดีขึ้นภายใน 5-7 วัน
ข้อเท้าบิดเบี้ยว หรือ บวมอย่างเห็นได้ชัด
มีอาการปวดอย่างรุนแรง เมื่อกดบริเวณข้อเท้า

การวินิจฉัยอาการข้อเท้าพลิก

เบื้องต้นแพทย์ซักประวัติเบื้องต้นของผู้ป่วยข้อเท้าพลิก พร้อมตรวจหาสาเหตุ และตรวจอาการผิดปกติภายนอกบริเวณข้อเท้า เช่น อาการบวม แดง และบิดเบี้ยว นอกจากนี้ผู้ป่วยข้อเท้าพลิกที่มีโอกาสกระดูกข้อเท้าหัก หรือ เส้นเอ็นฉีกขาดรุนแรง แพทย์จะใช้วิธีตรวจร่างกายด้วยเครื่องมือทางการแพทย์ เพื่อให้ผลการวินิจฉัยโรคแม่นยำมากขึ้น ได้แก่

เอกซเรย์ (X-ray) เป็นการตรวจวินิจฉัยโรคด้วยรังสี X โดยจะช่วยเห็นความเสียหายที่เกิดกับกระดูก แต่จะไม่สามารถเห็นอาการบาดเจ็บที่เกิดกับเส้นเอ็นหรือเนื้อเยื่ออื่น ๆ ได้
CT Scan เป็นการช่วยให้แพทย์สามารถดูว่ากระดูกบริเวณข้อเท้าแตก หัก หรือได้รับความเสียหายมากน้อยแค่ไหน ซึ่งจะช่วยให้การรักษาอาการข้อเท้าพลิกตรงจุดมากกว่า และ ให้ความละเอียดมากกว่าการเอกซเรย์แบบธรรมดา
การอัลตร้าซาวด์ (Ultrasound) คือ การใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเพื่อสร้างภาพเสมือนจริงของกระดูกและเส้นเอ็นบริเวณข้อเท้า ช่วยทำให้แพทย์เห็นเส้นเอ็นที่ฉีกขาดได้
การตรวจคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) คือ การใช้สนามแม่เหล็กความเข้มข้นสูงร่วมกับคลื่นวิทยุ เพื่อสร้างภาพเสมือนที่มีรายละเอียดและความคมชัดของอวัยวะภายในร่างกาย ช่วยให้แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคและอาการบาดเจ็บได้มากขึ้น

วิธีการรักษาอาการข้อเท้าพลิก

ผู้ป่วยข้อเท้าพลิกอาจมีข้อสงสัยว่าทำไงจึงจะทำให้อาการบาดเจ็บดีขึ้น ? ซึ่งอาการบาดเจ็บที่มีสาเหตุจากข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงมีความรุนแรงหลายระดับ ทำให้วิธีรักษาข้อเท้าพลิกมีทั้งแบบไม่ต้องผ่าตัด และวิธีรักษาข้อเท้าพลิกด้วยการผ่าตัดสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

การรักษาข้อเท้าพลิกแบบไม่ต้องผ่าตัด

ในปัจจุบันการรักษาข้อเท้าพลิกแบบไม่ผ่าตัด เปลี่ยนจากการรักษาโดยใส่เฝือกอ่อนประคองที่ใช้ระยะเวลานาน (Prolonged Immobilization) มาใช้วิธีการรักษาที่เรียกว่า Functional Treatment เป็นการกระตุ้นเส้นเอ็นที่บาดเจ็บให้กลับมาฟื้นตัวได้เร็วขึ้น หายเจ็บไวมากขึ้น และช่วยให้ข้อเท้าสามารถกลับมาใช้งานได้ตามปกติเร็วกว่าวิธีรักษาแบบเดิม โดยวิธี Functional Treatment จำเป็นต้องมี 3 อย่างนี้ ได้แก่

Ankle Brace หรือ Air Stirrup อุปกรณ์ดามข้อเท้าที่ช่วยประคองเส้นเอ็นด้านข้างทั้ง 2 ฝั่ง ป้องกันไม่ให้เส้นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บเกิดอุบัติเหตุข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงซ้ำซ้อน สำหรับผู้ป่วยที่ขณะใส่ Ankle Brace ยังสามารถเดินลงน้ำหนักและกระดกข้อเท้าขึ้นลงได้ ซึ่งจะเอื้อต่อการสนามของเส้นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บ
Ankle Balance Exercises เป็นการให้ผู้ป่วยยืนรักษาสมดุลบน trampoline หรือ wobble board หรือ ผู้ป่วยอาจจะใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ที่บ้านก็ได้ เช่น เหยียบขึ้นลงบนเบาะนุ่ม ๆ หรือ เตียงนุ่ม ๆ เซตละประมาณ 10-15 นาที และ 2-3 เซตต่อวัน วิธีนี้เป็นการช่วยปรับสมดุลข้อเท้าให้ดีขึ้น และป้องกันข้อเท้าพลิกซ้ำซ้อน
Peroneal Muscle Strengthening Exercise เป็นการบริหารกล้ามเนื้อด้านข้างของข้อเท้าให้กลับมาแข็งแรง โดยใช้ Rubber Band หรือ Thera Band ซ้อมในท่าเฉพาะ เซตละ 10 ครั้ง 4 เซตต่อวัน

ทั้งนี้วิธีรักษาข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงจะขึ้นกับความรุนแรงอาการของผู้ป่วยและดุลยพินิจของแพทย์

การผ่าตัดรักษาข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง

สำหรับผู้ป่วยข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงส่วนใหญ่มักจะหายได้ด้วยวิธีรักษาด้วยการไม่ผ่าตัด แม้ว่าเส้นเอ็นจะมีการฉีกขาดทั้งเส้นก็ตาม แต่ก็มีผู้ป่วยประมาณอีก 10% ที่เส้นเอ็นข้อเท้าหลวมเรื้อรัง หรือ เกิดอุบัติเหตุข้อเท้าพลิกซ้ำ ๆ ทำให้จำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาด้วยการผ่าตัดข้อเท้าพลิก
ซึ่งการผ่าตัดข้อเท้าพลิกจะเป็นการเย็บซ่อมเอ็นข้อเท้าให้กลับมาแน่นและสมานดีเหมือนเดิม ในปัจจุบันมักจะใช้วิธีการผ่าตัดส่องกล้องที่จะทำให้แผลผ่าตัดเล็กกว่า เจ็บน้อยกว่า และลดโอกาสการติดเชื้อของแผลผ่าตัด

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดจากข้อเท้าพลิก

สำหรับผู้ป่วยข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงที่มีสาเหตุมาจากอุบัติเหตุ หรือ จากการทำกิจกรรมต่าง ๆ จนทำให้ข้อเท้าและเส้นเอ็นบริเวณข้อเท้าได้รับบาดเจ็บกระทันหัน หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธีอาจจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ต่อไปนี้

ปวดข้อเท้าเรื้อรัง
ข้อเท้าพลิกบ่อย ข้อเท้าพลิกเรื้อรัง
เอ็นร้อยหวายอักเสบ จากการใช้งานข้อเท้าหนักเกินไป
เจ็บข้อเข่า และนำมาสู่อาการข้อเข่าเสื่อมเรื้อรัง
โรคข้ออักเสบ

ข้อเท้าพลิกบ่อย ระวังโรคข้อเท้าหลวม

เมื่อเกิดข้อเท้าพลิก หรือข้อเท้าแพลงขึ้น เส้นเอ็นจะถูกยืดออกกะทันหันอย่างรุนแรง ทำให้เส้นเอ็นอาจเกิดอาการฉีกขาดได้ แต่ปกติแล้วร่างกายจะสามารถซ่อมแซมเส้นเอ็นที่บาดเจ็บได้เอง อย่างไรก็ตามหากเกิดอุบัติเหตุข้อเท้าพลิกบ่อย ๆ เอ็นที่ข้อเท้าถูกยืดมาก ๆ ก็สามารถทำให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมเส้นเอ็นให้กลับมาตึงเหมือนเดิม และเอ็นที่ยืดไม่กระชับจะทำให้เกิดอาการข้อเท้าหลวมขึ้น
ซึ่งอาการข้อเท้าหลวมนั้นมักจะทำให้ผู้ป่วยขาพลิกซ้ำ ๆ เดินพื้นที่ขรุขระแล้วข้อเท้าแพลงง่าย มีอาการปวดข้อเท้าบ่อย ๆ ในบางรายอาจรู้สึกเหมือนข้อเท้าจะหลุดออกจากขาเนื่องจากเส้นเอ็นที่ยึดระหว่างข้อเท้ายืดและหลวมมากนั่นเอง

แนวทางการป้องกันข้อเท้าพลิก

สำหรับผู้ที่อยากหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่มีสาเหตุมาจากข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงสามารถปฏิบัติได้ตามแนวทางการป้องกันข้อเท้าพลิกต่อไปนี้

ยืดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา
ระมัดระวังในขณะเดินหรือวิ่งบนพื้นผิวขรุขระ
หลีกเลี่ยงลดการใส่รองเท้าส้นสูง
ฝึกการทรงตัว และ ฝึกการรักษาสมดุลในร่างกาย
ใช้เทปพันข้อเท้าที่ข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บก่อนหน้านี้

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับข้อเท้าพลิก

หลังข้อเท้าพลิก 1 เดือนยังปวดอยู่ ควรพบแพทย์ไหม

โดยปกติแล้วอุบัติเหตุข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงที่ไม่รุนแรงอาจทำให้เส้นเอ็นบาดเจ็บและฉีกเล็กน้อย ซึ่งร่างกายสามารถซ่อมแซมเส้นเอ็นที่เสียหายและอาการปวดข้อเท้าจะหายได้เองประมาณ 2-3 สัปดาห์

แต่อย่างไรก็ตามหากหลังข้อเท้าพลิก 1 เดือนยังปวดอยู่ หรือข้อเท้าพลิก 3 เดือนยังไม่หายสักที แนะนำว่าควรเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการปวดข้อหลังข้อเท้าพลิกว่ามีการบาดเจ็บของเส้นเอ็นรุนแรงแค่ไหน หรือมีการบาดเจ็บที่อวัยวะส่วนอื่นร่วมด้วย เป็นต้น

ข้อสรุป

เนื่องจากอาการข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงมักมีสาเหตุมาจากการทำกิจวัตรประจำวัน การเล่นกีฬา และอุบัติเหตุที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม ซึ่งความรุนแรงของอาการข้อเท้าพลิกมีหลายระดับตั้งแต่อาการบวมแดงไปจนถึงเส้นเอ็นข้อเท้าฉีกขาด แต่ผู้ป่วยข้อเท้าพลิกส่วนใหญ่แพทย์มักจะแนะนำวิธีรักษาแบบไม่ผ่าตัด แต่ก็มีผู้ป่วยบางกลุ่มที่มีอาการข้อหลวมที่จำเป็นต้องรักษาด้วยวิธีการผ่าตัดส่องกล้องเช่นเดียวกัน

ทั้งนี้อาการบาดเจ็บข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงอาจจะกลายเป็นภาวะเจ็บข้อเท้าเรื้อรัง ข้อเท้าพลิกไม่หายสักทีและเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ กับผู้ป่วยได้ หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธี ดังนั้นแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บข้อเท้ารุนแรง ข้อเท้าบวมแดง และผิดรูปทรงอย่างชัดเจน ควรรีบไปพบแพทย์และเข้ารับการรักษาที่ถูกวิธีจะดีที่สุด

หากคุณมีอาการข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลงเวลาทำกิจกรรมต่างๆ สามารถติดต่อสอบถามกับทีมแพทย์เฉพาะทางโรงพยาบาลสมิติเวช ไชน่าทาวน์ได้ที่ Line @samitivejchinatown หรือเบอร์ 02-118-7893 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง