บทความสุขภาพ

สายตายาวตามอายุ อาการยอดฮิตของคนสูงวัย

บทความโดย: seoteam seoteam วันที่อัพเดท: 4 กันยายน 2568

สายตายาวตามอายุ

เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของเราก็เปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติ และหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่พบได้บ่อยที่สุดคือปัญหาทางด้านสายตา หากลองสังเกตแล้วพบว่าต้องเหยียดแขนออกไปไกลขึ้นเพื่ออ่านข้อความ หรือรู้สึกว่าตัวหนังสือดูเบลอเมื่อมองใกล้ ๆ นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะสายตายาวตามอายุ ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น 

การทำความเข้าใจถึงสาเหตุ อาการ และวิธีการดูแลรักษาที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 


สารบัญบทความ


สายตายาวตามอายุคืออะไร

Presbyopia คือ

อาการสายตายาว (Presbyopia) คือ ภาวะบกพร่องด้านการมองเห็นที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเลนส์ตาสูญเสียความยืดหยุ่นไปตามอายุ ทำให้ตาไม่สามารถปรับโฟกัสเพื่อมองวัตถุในระยะใกล้ได้อย่างชัดเจน ภาวะสายตายาวตามอายุจะเป็นกระบวนการเสื่อมสภาพตามวัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และมักเริ่มเกิดขึ้นหลังจากอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยส่วนใหญ่จะเป็นภาวะที่ค่อย ๆ พัฒนาแบบค่อยเป็นค่อยไป และส่งผลกระทบต่อการทำกิจกรรมประจำวันที่ต้องใช้การมองในระยะใกล้


สายตายาวตามอายุเกิดจากสาเหตุใด?

หลายคนคงสงสัยว่าสายตายาวเกิดจากอะไรได้บ้าง ในความเป็นจริงแล้วสายตายาวตามอายุสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งจะมีสาเหตุหลัก ๆ ดังนี้

  • การสูญเสียความยืดหยุ่นของเลนส์ตา - เลนส์ตาเกิดการแข็งตัว และสูญเสียความสามารถในการเปลี่ยนรูปร่างเพื่อปรับโฟกัสตามระยะที่แตกต่างกัน
  • การอ่อนแอของกล้ามเนื้อตา - กล้ามเนื้อรอบเลนส์ตาที่ใช้ในการปรับโฟกัสจะอ่อนแอลงตามอายุ ทำให้การควบคุมการมองเห็นลดลง
  • การเปลี่ยนแปลงของโปรตีนในเลนส์ - โครงสร้างโปรตีนภายในเลนส์จะเปลี่ยนแปลงไปตามวัย ส่งผลต่อความใสและการทำงานของเลนส์
  • ปัจจัยทางพันธุกรรม - ครอบครัวที่มีประวัติเป็นสายตายาว จะมีความเสี่ยงสูงกว่าปกติ
  • การใช้ตาอย่างผิดวิธี - การมองหน้าจอหรืองานใกล้เป็นเวลานานโดยไม่พักตา อาจเร่งให้เกิดอาการสายตายาวตามอายุได้เร็วขึ้น
  • ปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ - การมีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ อาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังตา ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการสายตายาวได้

อาการของภาวะสายตายาวตามอายุ

สายตายาว เกิดจาก

เมื่อเข้าใจสาเหตุแล้ว สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าใจว่าภาวะสายตายาวมีอาการอย่างไร เพื่อที่จะได้ตรวจเช็กและเข้ารับการรักษาได้ในทันที สำหรับใครที่กำลังเข้าสู่ภาวะสายตายาวตามอายุ จะมีอาการที่สังเกตได้หลัก ๆ ดังนี้

  • การมองเห็นเบลอเมื่อมองใกล้ ๆ - ตัวหนังสือหรือวัตถุใกล้ตัวดูไม่ชัดเจน โดยเฉพาะการมองที่ต้องใช้สายตาระยะใกล้อย่างการอ่านหนังสือ
  • ต้องเหยียดแขนออกไปไกลขึ้นให้มองเห็นชัด - เป็นพฤติกรรมที่พบได้บ่อยที่สุด เพื่อให้สามารถมองเห็นข้อความหรือรายละเอียดได้ชัดเจนขึ้น
  • ปวดหัว เมื่อยล้าตา - เกิดจากการที่ตาต้องพยายามปรับโฟกัสมากกว่าปกติ โดยเฉพาะหลังจากใช้สายตาระยะใกล้เป็นเวลานาน
  • มีอาการแสบตาและตาแห้ง - มักเกิดขึ้นเมื่อต้องใช้สายตาในการอ่าน หรือทำงานระยะใกล้เป็นเวลานานติดต่อกัน
  • มองเห็นไม่ชัดในพื้นที่แสงน้อย - ความสามารถในการมองเห็นรายละเอียดใกล้ ๆ จะลดลงมากขึ้นในพื้นที่ที่แสงไม่เพียงพอ
  • เปลี่ยนโฟกัสยากขึ้น - การปรับสายตาจากมองไกลมามองใกล้หรือสลับกันใช้เวลานานกว่าเดิม

ปัจจัยและโรคที่ทำให้เกิดภาวะสายตายาวตามอายุ

นอกจากสาเหตุหลักแล้ว ยังมีปัจจัยเสี่ยงและโรคประกอบต่าง ๆ ที่อาจเร่งให้เกิดสายตายาวตามอายุเร็วขึ้น หรือทำให้อาการรุนแรงมากกว่าปกติ โดยจะมีปัจจัยและโรคที่อาจทำให้เกิดภาวะสายตายาวตามอายุดังนี้

ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะสายตายาวตามอายุ

  • อายุที่เพิ่มขึ้น - ปัจจัยหลักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการเกิดภาวะสายตายาวตามอายุ โดยส่วนใหญ่จะเริ่มเกิดขึ้นหลังอายุ 40 ปี และจะค่อย ๆ รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ตามวัย
  • เพศ - ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะสายตายาวตามอายุมากกว่าผู้ชายเล็กน้อย โดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
  • การทำงานที่ต้องใช้สายตาระยะใกล้เป็นเวลานาน - เช่น การอ่าน การใช้คอมพิวเตอร์ งานฝีมือ หรือการใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน
  • ปัจจัยทางพันธุกรรม - ครอบครัวที่มีประวัติสายตายาวจะเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดอาการได้เร็วขึ้น
  • การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ - ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการไหลเวียนของเลือดและสุขภาพตาโดยรวม

โรคที่อาจทำให้เกิดภาวะสายตายาวตามอายุ

  • โรคเบาหวาน - ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงส่งผลกระทบต่อเลนส์ตา และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างเลนส์
  • โรคความดันโลหิตสูง - การไหลเวียนของเลือดที่ไม่ปกติ ส่งผลต่อการนำสารอาหารไปเลี้ยงเนื้อเยื่อตา
  • โรคหัวใจและหลอดเลือด - ความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือด อาจทำให้ตาได้รับออกซิเจนและสารอาหารไม่เพียงพอ
  • โรคไต - การทำงานของไตที่ผิดปกติส่งผลต่อการขับถ่ายสารพิษ และการรักษาสมดุลของร่างกาย ซึ่งรวมไปถึงดวงตา
  • โรคไทรอยด์ - ฮอร์โมนไทรอยด์ที่ผิดปกติส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญ และการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ รวมทั้งดวงตาด้วยเช่นกัน

วิธีการรักษาภาวะสายตายาวตามอายุ

รักษาสายตายาว

ปัจจุบันมีวิธีการแก้สายตายาวหลากหลายวิธีที่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยสายตายาวตามอายุกลับมามีการมองเห็นที่ดีได้ การรักษาสายตายาวเริ่มจากวิธีที่ง่าย ๆ อย่าง การสวมแว่นตาอ่านหนังสือ หรือแว่นโปรเกรสซีฟที่ช่วยปรับโฟกัสได้หลายระยะ สำหรับผู้ที่ต้องการความสะดวกมากขึ้น คอนแท็กต์เลนส์แบบมัลติโฟกัสก็เป็นทางเลือกที่ดี 

ในกรณีที่ต้องการการแก้ไขปัญหาสายตาอย่างถาวร การผ่าตัดเลสิกอย่างการทำเลสิก สายตายาว สามารถปรับแก้รูปร่างของกระจกตาเพื่อให้มองใกล้และไกลได้ชัดเจน นอกจากนี้ยังมีการใส่เลนส์เทียมภายในตาที่สามารถปรับโฟกัสได้หลายระยะ ซึ่งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาต้อกระจกร่วมด้วย การเลือกวิธีการรักษาควรปรึกษากับจักษุแพทย์เพื่อหาวิธีที่เหมาะสมที่สุดของแต่ละคน


วิธีป้องกันภาวะสายตายาวตามอายุ

แม้ว่าภาวะสายตายาวตามอายุจะเป็นการเสื่อมสภาพตามธรรมชาติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถชะลอการเกิดและลดความรุนแรงได้ด้วยการป้องกันที่เหมาะสม และการดูแลสุขภาพตาอย่างถูกต้อง ดังนี้ 

  • การตรวจสายตาประจำปี - ควรตรวจสายตาอย่างสม่ำเสมอทุกปีหลังจากอายุ 40 ปี เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงและเตรียมพร้อมรับการรักษาที่เหมาะสม
  • การพักสายตาอย่างสม่ำเสมอ - ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 คือทุก 20 นาที มองไปที่วัตถุระยะ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที
  • การใช้แสงสว่างที่เพียงพอ - จัดให้มีแสงสว่างที่เหมาะสมเมื่ออ่านหนังสือ หรือทำงานระยะใกล้ เพื่อลดการใช้กล้ามเนื้อตา
  • การออกกำลังกายสำหรับตา - ฝึกการโฟกัสใกล้-ไกลสลับกัน และการเคลื่อนไหวลูกตาในทิศทางต่าง ๆ เป็นประจำ
  • การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อตา - บริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, C, E และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ และปลา
  • การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตราย - งดสูบบุหรี่ ลดการดื่มแอลกอฮอล์ และป้องกันตาจากแสงแดดจัดด้วยแว่นกันแดด
  • การใช้หน้าจออย่างถูกต้อง - รักษาระยะห่างที่เหมาะสมจากหน้าจอ ปรับความสว่างให้เหมาะสม และหลีกเลี่ยงการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานาน

ปัญหาสายตายาวตามอายุ รักษาให้หายขาดได้

ปัญหาสายตายาวตามอายุ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเลนส์ตาสูญเสียความยืดหยุ่นตามวัย ทำให้การมองวัตถุระยะใกล้เบลอจนต้องเหยียดแขนออกไปไกลขึ้นเพื่อให้เห็นรายละเอียดชัดเจน อาการนี้มักเริ่มปรากฏหลังอายุ 40 ปี และจะค่อย ๆ รุนแรงขึ้นตามเวลา ถึงแม้ว่าจะเป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถรักษาได้หลายวิธี ตั้งแต่การใส่แว่นตา การใช้คอนแทกต์เลนส์ ไปจนถึงการผ่าตัดเลสิก

สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาสายตายาวตามอายุ และอยากทำเลสิกเพื่อให้ใช้ชีวิตได้ปกติเหมือนเคย แต่ยังไม่รู้ว่าจะทำเลสิกที่ไหนดี ที่สมิติเวช ไชน่าทาวน์ เราพร้อมให้บริการรักษาสายตายาวตามอายุด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย และทีมจักษุแพทย์ที่มีความชำนาญการ สามารถให้คำปรึกษาและแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละคน เพื่อให้คุณกลับมามองเห็นได้ชัดเจนและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น 

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่


References

Mayo Clinic Staff. (2021, Nov 20). Presbyopia. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/presbyopia/symptoms-causes/syc-20363328

Odalys Mendoza. (2024, May 21). What Is Presbyopia?. AAO. https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-presbyopia

Presbyopia. (2023, Jul 6). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8577-presbyopia

บทความและสุขภาพอื่นที่น่าสนใจ