เจ็บข้อเข่า ประคบร้อน-เย็นช่วยอะไรได้บ้าง?

ข้อเข่าอักเสบ ปวด บวม ปวดเข่า ประคบร้อน-เย็นช่วยอะไรได้บ้าง?

อาการข้อเข่าอักเสบ ปวด บวม เป็นอาการที่ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุอย่างเดียวเท่านั้น ปัจจุบันนี้สามารถเกิดขึ้นในกลุ่มวัยกลางคนเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย อาการข้อเข่าอักเสบ ปวด บวมนี้จะมีอาการปวดขณะใช้งานไม่ว่าจะเป็นการเดิน การขึ้นลงบันได การก้ม ไปจนถึงการนั่ง ซึ่งหลายๆ คนอาจมองหาตัวช่วยดีๆ ในการบรรเทาอาการปวดนั้นดูบ้าง ซึ่งวิธีหนึ่งที่ง่ายและสะดวกสบายมากๆ นั่นคือการประคบเข่า ซึ่งการประคบเข่านั้นก็จะมีการประคบสองแบบด้วยกัน นั่นคือการประคบร้อนและการประคบเย็น ซึ่งการประคบอาการข้อเข่าอักเสบ ปวด บวม จะช่วยในการช่วยลดอาการปวดได้แต่ว่าใช้ในระยะที่ต่างกัน

1. ประคบเย็น เหมาะกับอาการปวดเข่าหรือเจ็บเข่าในระยะที่มีการอักเสบ เราจะรู้ได้โดยการเอาฝ่ามือวางไว้ที่หน้าเข่าของเรา จะพบว่ามันอุ่นกว่าอีกข้างหนึ่ง มักพบร่วมกับอาการบวม แดงของข้อเข่าครับ หากมีอาการแบบนี้ เราควรที่จะประคบเย็นครับ เพราะการประคบเย็นนั้น จะช่วยให้เส้นเลือดหดตัว และยังช่วยลดอาการข้อเข่าอักเสบ ปวด บวม แดง ร้อน ที่เกิดจากการอักเสบได้อีกด้วย ซึ่งการประคบเย็นนั้นอาจจะใช้เจลสำหรับประคบเย็นแบบสำเร็จรูปหรือถุงผ้าห่อน้ำแข็งก็ได้เช่นกัน เพื่อไม่ให้รู้สึกเย็นจนเกินไป

2. การประคบร้อน จะช่วยลดอาการปวดเหมือนกัน แต่เหมาะกับระยะที่เป็นอาการอักเสบเรื้อรังของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ ซึ่งจะมีอาการปวดล้าๆ ปวดตึง หรือรู้สึกยึดเป็นแถบหรือแนว หรือปวดร่วมกับมีอาการตึงกล้ามเนื้อ อาการเจ็บเข่านี้มักรู้สึกเจ็บด้านหลังเข่า ด้านนอกหน้าแข้ง หรือด้านหน้าต้นขา มักจะมีอาการปวดหรือเจ็บตอนที่เราอยู่นิ่งนานๆ แล้วเริ่มมีการขยับนะครับ เมื่อขยับสักครู่อาการจะดีขึ้น อาจไม่มีอาการบวม แดง ร้อน ชัดเจน อาการเจ็บจะเป็นลักษณะการเจ็บแบบตึงๆ หน่วงๆ มากกว่า เมื่อมีอาการแบบนี้การประคบร้อนจะช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว มีเลือดเข้ามาเลี้ยงในบริเวณที่เราประคบ ช่วยคลายอาการปวด บวม อักเสบได้ สำหรับการประคบร้อนหรือประคบอุ่นนั้น อาจจะเลือกใช้กระเป๋าน้ำร้อน ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อน ที่มีอุณหภูมิไม่เกิน 45 องศาเซลเซียสในการประคบร้อน และไม่ควรประคบนานเกินไป เพราะอาจทำให้หน้าผิวแดงและพองได้

การประคบร้อนหรือประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการข้อเข่าอักเสบ ปวด บวมนั้น อย่าลืมที่จะพิจารณาว่าอาการปวดของเราอยู่ในระยะไหน มีอาการอักเสบมากน้อยเท่าไหร่ เพื่อที่จะเลือกประเภทของการประคบให้ถูกต้องและเหมาะสมกับอาการปวดนั้นๆ รวมไปถึงเพื่อลดอาการปวดข้อเข่าให้ได้มากที่สุดด้วยครับ

เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเหมือนกัน แต่ทำไมอาการปวดต่างกัน ?

26 March 2567

ปวดเข่า ประคบร้อนเย็นช่วยอะไรได้บ้าง?

ข้อเข่าอักเสบ ปวด บวม ปวดเข่า ประคบร้อน-เย็นช่วยอะไรได้บ้าง?